Yin Yoga & Restauratif : Passage au Printemps ∣ Tout savoir sur les méridiens (cours yoga 50 min)

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Salut les Yogis !

Bienvenue dans cette séance de Yin Yoga. Pour entrer en douceur dans l’énergie du Printemps, je vous propose une séance douce de Yin Yoga où nous allons travailler à faire circuler l’énergie, le Qi, le prana, à travers les méridiens de la vésicule biliaire et du foie. Au programme : des postures de Yin Yoga et de Yoga Restauratif tenue de manière relativement courte. Donc uniquement des postures au sol, autour des étirements latéraux des flancs, des étirements de l’intérieur des cuisses, du ventre et des orteils !

Pour cette séance de Yin Yoga, vous aurez besoin : d’un bolster ou de deux couvertures, d’une brique.

Cette séance de Yoga se termine par une relaxation.

Belle pratique de YinYoga à toutes et à tous à nos côtés !

Introduction : 00:00
Posture de l’Enfant ( Balasana ) : 04:48
Variation de la posture de la Porte : 08:21
Variation de la posture à Cheval ( Straddle Pose ) : 11:54
Variation de la posture de la Porte : 15:34
Variation de la posture à Cheval ( Straddle Pose ) : 17:08
Ouverture du coeur soutenue : 19:13
Posture de la Grenouille : 21:54
Variation de la posture de la Banane : 26:34
Posture du Chat qui tire sa Queue : 33:23
Variation de la posture de la Banane : 36:07
Posture du Chat qui tire sa Queue : 40:54
Relaxation ( Shavasana ) : 42:57

Crédits :
Musique du générique Josh WoodWard - https://www.joshwoodward.com/
Graphismes et Communication : Imperfect.fr
Montage : Ariane

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???? Présentation de Yoga Coaching ????

Cours de Yoga en ligne gratuits par Ariane, professeur de Yoga certifiée par la Yoga Alliance depuis Mars 2012. Je suis également diplômée en tant que professeur de Yin Yoga et de Yoga Intéroceptif depuis 2014, de Yoga prénatal depuis 2016 et de Yoga Thérapie au Féminin depuis 2017.

Mon intention en tant que professeur de Yoga est d’amener les gens vers une meilleure connaissance d’eux-même, de leurs potentialités et de leur vérité intérieure. La philosophie du Yoga et le corps sont mes outils pour initier ce voyage qui part du plus simple vers le plus subtil.

Namaste!

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