Yoga restauratif quand on est malade (Yoga thérapie, tous niveaux)

Bienvenue dans ce cours de Yoga restauratif, tout en douceur ! Cette séance a été créée spécialement pour les moments où l’on se sent très fatigué, quand on a très mal à la tête ou qu’on est malade. Les postures pratiquées seront passives, au sol, soutenues par des coussins, des couvertures ou des briques. Le but est de faire circuler l’énergie, d’étirer le corps avec BEAUCOUP de douceur, sans forcer. Les sensations sont très faibles pendant cette pratique et c’est ce qui est recherché.

Il n’y a aucun enjeu par rapport au corps si ce n’est celui d‘apaiser nos tensions. On ne veut rien faire de spécial. On ne cherche pas à travailler telle ou telle partie du corps. C’est juste un moment pour arrêter d’être dans l’action et relâcher les tensions éventuelles du corps.

Tu retrouveras des postures d’ouverture du cœur qui vont stimuler le système immunitaire et t’aider à mieux respirer. Je te recommande d’avoir avec toi un bolster (ou plusieurs coussins), 2 briques et 1 couverture.

A tout de suite sur le tapis.


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