???? STOP, on prend soin de SOI ???? || 1 heure de HathaYoga Restauratif

???? Salut les Yogis ! ????

Quand on respire, jamais on ne se dit qu’il est plus important d’inspirer que d’expirer. Ou vice versa. De la même manière, donner est aussi important que recevoir. Prendre soin des autres, aussi important que de prendre soin de soi. Ralentir, se reposer, s’offrir de la douceur, de la joie, toutes ces choses sont une nécessité si on ne veut pas s'asphyxier ou laisser mourir une part de soi.

C’est donc de tout cela dont il s’agira dans cette séance ! Prendre le temps, ajouter de la douceur aux postures, faire du bien à son corps, se reposer…

Cette séance de Yoga se termine par une relaxation de luxe et une courte méditation.

Vous avez aimé cette séance ? N’hésitez pas à la partager autour de vous !

Chapitrage de la séance Yoga :

Introduction : 00:00
Massage du dos avec des balles, au sol : 02:20
Massage de la nuque avec une brique : 02:42
Étirements des chevilles : 11:39
Massage des fessiers et des psoas au sol : 13:47
Chat/Vache : 17:14
Posture du Chien Tête en Bas : 18:12
Massage des voûtes plantaires debout : 19:44
Chien Tête en Bas avec des briques : 22:41
Chien Tête en Haut avec des briques : 24:24
Posture de l’Enfant (Balasana) : 29:33
Posture du Diamant (Yin Yoga) : 32:53
Jambes contre le mur (Viparita Karani) : 38:57
Relaxation de luxe ( Savasana ) : 45:11
Prânâyâma et Méditation : 53:51


Crédits :
Musique Josh WoodWard - https://www.joshwoodward.com/
Vignette : Anthony Laforce
Montage : Charles Boidin

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???????? Pour plus de douceur dans votre vie ! ????????

???? Yoga Restauratif (un yoga tout en douceur où toutes les postures sont soutenues par des coussins et des couvertures). Une séance pour se nourrir, se ressourcer en profondeur quand on est fatigué.e. (50mn) : https://youtu.be/3GF6Iuh-JWc

???? Yoga du soir pour se régénérer après une longue journée. Des étirements doux, des postures relaxantes et une relaxation avec un mantra chanté. (30mn) : https://youtu.be/A9gILCxefWo

???? Yoga tout doux pour soulager le Syndrôme Prémenstruel (SPM) et l’Endométriose. À pratiquer en chaussette et pilou ! Si vous avez une bouillotte avec vous, ce sera encore mieux ! (40mn) : https://youtu.be/7yZpZoJe8Uw

???? Yoga Nidra pour se reposer en profondeur, déposer son corps sur la Terre. Guidés par ma voix et par mon chant, laissez-vous aller à la relaxation. (20mn) : https://youtu.be/ipggVf86YsM

???? Et pour plus de douceur dans votre pratique, n’hésitez pas à pratiquer toutes mes autres séances de Yoga Nidra et de Yoga Restauratif !

???? Présentation de Yoga Coaching ????

Cours de Yoga en ligne gratuits par Ariane, professeur de Yoga certifiée par la Yoga Alliance depuis Mars 2012. Je suis également diplômée en tant que professeur de Yin Yoga et de Yoga Intéroceptif depuis 2014, de Yoga prénatal depuis 2016 et de Yoga Thérapie au Féminin depuis 2017.

Mon intention en tant que professeur de Yoga est d’amener les gens vers une meilleure connaissance d’eux-même, de leurs potentialités et de leur vérité intérieure. La philosophie du Yoga et le corps sont mes outils pour initier ce voyage qui part du plus simple vers le plus subtil.

Namaste!

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