Yoga PRENATAL Cours Complet (1h)

Yoga pour femmes enceintes (tous trimestres) avec une kiné spécialisée en périnatalité & certifiée De Gasquet.
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#yogaprenatal #femmeenceinte #grossesse

Un cours complet de Yoga Prénatal, adapté pour tous trimestres. Le Yoga pendant la grossesse est un merveilleux outil pour :
- Préparer ton corps & ton mental lors de ce marathon, de cette aventure qui te mobilise toute entière et qui requiert un investissement de ton corps ????
- Conserver tonicité et masse musculaire
- Prévenir ou Soulager les petits maux de la grossesse (douleurs de dos, sacro-iliaques, lourdeurs du bas-ventre ...)
- Améliorer la circulation veineuse
- Gagner en énergie
- Préparer le corps à l'accouchement en travaillant la mobilité du bassin & du dos
- Se connecter à ses sensations pour apprendre à s'écouter, se respecter, se faire du bien ????????
- S'apaiser, gagner en CONFIANCE en soi afin d'être la plus sereine possible durant tous ces changements

N'hésite surtout pas à ADAPTER les propositions suivant tes ressentis, tu es l'experte de ton corps ????????

Belle pratique à toi ????

Introduction : 00:00
Echauffement : 04:04
Pratique au sol (assis, 4 pattes, fentes) : 11:08
Exercices Debout : 32:01
Retour au sol, Etirements : 42:32
Relaxation : 48:00
Le mot de la fin : 55:01

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Bonjour ! Je suis Fanette, kinésithérapeute, professeure de Yoga & Pilates, certifiée De Gasquet, et je vous propose avec Julien sur notre chaîne Youtube Petit Bouddha :
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