Yoga FEEL GOOD : Juste des postures simples qui font du BIEN (30 min de Vinyasa Doux)

Salut les Yogis !

Une séance de Yoga toute simple que j’ai créée en fonction de ce dont mon corps avait besoin : des étirements latéraux pour générer de l’espace dans le haut du corps ( poumons, diaphragme, épaules ), des étirements des jambes ( hanches, psoas, quadriceps, mollets, fessiers ) mais aussi un peu de dynamisme pour se redonner de l’énergie.

Cette séance de yoga se termine par une courte relaxation guidée par ma voix.

Belle pratique à toutes et à tous à nos côtés !

Introduction : 00:00
Prânâyâma, respiration pour rentrer dans la séance : 01:01
“Douche” pratique en posture assise : 02:36
Cercles du buste en position assise : 04:51
Chat/Vache en Sukhasana ( Posture du Tailleur ) : 07:41
Variations du Chien Tête en Bas ( Adho Mukha Svanasana ) : 08:11
Fente basse ( Anjaneyasana ) et Pyramide ( Parsvottanasana ) : 09:59
Demie - Lune ( Ardha Chandrasana ) et posture de la Porte ( Chapasana ) : 12:00
Fente basse ( Anjaneyasana ) et Pyramide ( Parsvottanasana ) : 13:35
Demie - Lune ( Ardha Chandrasana ) et posture de la Porte ( Chapasana ) : 14:35
Mouvements des hanches en Pince Debout ( Uttanasana ) : 16:16
Posture de l’Arbre ( Vrikshasana ) : 17:27
Posture du Triangle ( Utthita Trikonasana ) : 20:50
Posture du Grand Angle Étiré ( Parsvakonasana ) : 22:49
Vinyasa : 23:33
Posture du Pigeon ( Kapotasana ) : 24:46
Vinyasa : 25:42
Posture du Pigeon ( Kapotasana ) : 26:05
Relaxation pour ouvrir le coeur ( Shavasana ) : 27:30


Crédits :
Musique du générique Josh WoodWard - https://www.joshwoodward.com/
Graphismes et Communication : Imperfect.fr
Montage : Ariane

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???? Présentation de Yoga Coaching ????

Cours de Yoga en ligne gratuits par Ariane, professeur de Yoga certifiée par la Yoga Alliance depuis Mars 2012. Je suis également diplômée en tant que professeur de Yin Yoga et de Yoga Intéroceptif depuis 2014, de Yoga prénatal depuis 2016 et de Yoga Thérapie au Féminin depuis 2017.

Mon intention en tant que professeur de Yoga est d’amener les gens vers une meilleure connaissance d’eux-même, de leurs potentialités et de leur vérité intérieure. La philosophie du Yoga et le corps sont mes outils pour initier ce voyage qui part du plus simple vers le plus subtil.

Namaste!

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