Yoga du Matin｜Vinyasa Doux autour de la posture du GUERRIER ｜Stabilité (30 min)

Salut les Yogis !

Cette séance de Vinyasa Yoga du matin s’inscrit dans la lignée des séances de mon programme “Un OM par Matin”, disponible sur mon site internet yogacoaching.fr. Dans cette pratique, nous explorerons différentes variations de la posture du Guerrier, Virabhadrasana, pour commencer la journée en se sentant stable et ancré. La figure du Guerrier, dans l’hindouisme, symbolise également le Karma Yoga, l’action désintéressée.

Cette séance de Vinyasa yoga du matin se termine par une courte relaxation.

Belle pratique à toutes et à tous à nos côtés !

Introduction : 00:00
Ancrage et stabilité en Samasthiti ( debout ) : 02:57
Variation de la posture de la fente : 04:52
Variation du Guerrier II ( Virabhadrasana II ) : 06:08
Variation de Parsvakonasana : 06:58
Utthita Trikonasana ( posture du triangle ) : 08:40
Variations de la posture de la fente : 09:44
Exercice d’équilibre debout : 11:24
Variation de la posture de la fente : 12:18
Variation du Guerrier II ( Virabhadrasana II ) : 13:06
Variation de Parsvakonasana : 14:02
Utthita Trikonasana ( posture du triangle ) : 15:23
Variations de la posture de la fente : 15:43
Exercice d’équilibre debout : 16:48
Vinyasa vers le Chien Tête en Bas : 17:58
Fente au sol : 18:48
Chien Tête en Bas : 20:00
Fente au sol : 20:15
Essui-glace : 21:35
Relaxation ( Shavasana ) : 22:45


Crédits :
Musique du générique Josh WoodWard - https://www.joshwoodward.com/
Graphismes et Communication : Imperfect.fr
Montage : Ariane

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???? Présentation de Yoga Coaching ????

Cours de Yoga en ligne gratuits par Ariane, professeur de Yoga certifiée par la Yoga Alliance depuis Mars 2012. Je suis également diplômée en tant que professeur de Yin Yoga et de Yoga Intéroceptif depuis 2014, de Yoga prénatal depuis 2016 et de Yoga Thérapie au Féminin depuis 2017.

Mon intention en tant que professeur de Yoga est d’amener les gens vers une meilleure connaissance d’eux-même, de leurs potentialités et de leur vérité intérieure. La philosophie du Yoga et le corps sont mes outils pour initier ce voyage qui part du plus simple vers le plus subtil.

Namaste!

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