Yoga Vinyasa : Flow Tranquille / Vinyasa pour Cultiver un Regard Neuf (60 min)

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Salut les Yogis !

Et si nous prenions le temps de regarder le monde avec des yeux neufs, des yeux de nourrissons ? Très souvent, dans la vie, nous nous mettons en mode “pilote automatique” ce qui nous éloigne de la conscience de l’instant présent. Dans cette séance de Vinyasa Yoga, je vous propose de changer un peu nos habitudes pour retrouver de la conscience et de la curiosité dans notre pratique.

Nous pratiquerons une phrase de Vinyasa très longue avec quelques enchaînements inhabituels afin de nous laisser guider, de ne rien anticiper. Nous travaillerons un peu plus particulièrement une zone du corps un peu oubliée par la pratique du yoga : les adducteurs !

Cette séance se termine par une relaxation au son des koshi.

Belle pratique à toutes et à tous à nos côtés !

Introduction : 00:00
Temps d’ancrage : 04:57
Chat/Vache debout : 08:18
Utkatasana - posture de la Chaise : 09:13
Chien Tête en Bas : 10:26
Étirements à quatre pattes : 11:02
Chien Tête en Bas : 11:52
Entraînement de transition : 12:49
Phrase de Vinyasa à Droite : 14:22
Phrase de Vinyasa à Gauche : 24:12
Posture de l’Enfant - Balasana : 33:27
Posture du Carré : 34:35
Demi-Pont modifié : 39:55
Torsion au sol modifiée : 42:15
Posture du Bébé Heureux - Ananda Balasana : 43:51
Relaxation ( Shavasana ) : 43:36

Crédits :
Musique du générique Josh WoodWard - https://www.joshwoodward.com/
Graphismes et Communication : Imperfect.fr
Montage : Ariane

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???? Présentation de Yoga Coaching ????

Cours de Yoga en ligne gratuits par Ariane, professeur de Yoga certifiée par la Yoga Alliance depuis Mars 2012. Je suis également diplômée en tant que professeur de Yin Yoga et de Yoga Intéroceptif depuis 2014, de Yoga prénatal depuis 2016 et de Yoga Thérapie au Féminin depuis 2017.

Mon intention en tant que professeur de Yoga est d’amener les gens vers une meilleure connaissance d’eux-même, de leurs potentialités et de leur vérité intérieure. La philosophie du Yoga et le corps sont mes outils pour initier ce voyage qui part du plus simple vers le plus subtil.

Namaste!

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