Yoga EPAULES, CERVICALES & HAUT DU DOS (cours complet 1h)

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#courscompletyoga #vinyasa #epaules #cervicales

Coucou toi !

Tu ressens des raideurs, des douleurs ou des faiblesses dans la zone du haut de ton corps ?
Epaules, cervicales, haut du dos ...

On les travaille peu en général, et c'est bien dommage.

C'est ultra essentiel d'avoir des épaules flexibles & gainées, des vertèbres thoraciques mobiles, des cervicales étirées et des muscles détendus ...
Cela va t'éviter des problèmes de restrictions de mobilité (raideur), de tendinites, d'instabilité, de douleurs dans le haut du dos ou le cou !

On voit trop souvent en yoga des personnes qui écrasent leurs articulations dans le sol, qui ne gainent pas leur épaules ou leurs omoplates, qui viennent casser leur nuque et compresser leurs vertèbres, qui partent en hyperlaxité et qui finissent par déclarer des tendinites ... ????

Et à côté de ça, si tu ne vas pas chercher un mouvement ample et global, tu vas finir par faire t'enraidir et créer des tensions ????

Bref, tout bénéf' de ne pas zapper ce cours ????

Avec mon expérience de kiné, de yogathérapeute et d'enseignante de Yoga De Gasquet, je te propose le combo parfait entre précision et fluidité, entre biomécanique et spiritualité ❤️

Belle pratique à toi,
Fanette ????????‍♂️

Introduction : 00:00
Echauffement : 02:40
Pratique au Sol : 16:32
Vinyasa 1 : 28:17
Vinyasa 2 : 39:50
Postures Assises : 48:59
Relaxation : 59:40
Le mot de la fin : 01:05:41

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Bonjour ! Je suis Fanette, kinésithérapeute, professeure de Yoga & Pilates, certifiée De Gasquet, et je vous propose avec Julien sur notre chaîne Youtube Petit Bouddha :
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