Namasté =) je vous présente cette courte séquence de yoga complête que vous pourrez reproduire et adapter à votre guise, dans l'idéal il faudrait pratiquer au moins 20 minutes de yoga tous les jours. Grâce à cette séquence j'espère vous apporter un moment aux multiples vertus, de la connexion entre votre corps et votre esprit, en passant par l'exercice physique pour s'entretenir, et enfin la détente pour se sentir prêt à vivre chaque instant en pleine conscience.
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