Routine yoga complète pour la mobilité et la force - yoga avec chaise 55+ et débutants

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Bienvenue dans cette routine de Yoga spécial seniors et / ou débutants. Cette routine commence avec l’utilisation de la chaise puis finit debout avec toujours la chaise comme soutien et appui pour l’équilibre au besoin. Cette routine va à la fois travailler la mobilité de la colonne vertébrale et du bassin ainsi que la force du corps.

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