M'affiner avant les fêtes

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Ajoutées 4 années by admin

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Même confiné continuez à bouger avec nous. Retrouvez la première vidéo du programme "m'affiner avant les fêtes"

6 cours de 45 min. du 2 novembre au 7 décembre 2020
Accessible à tous
Ce cours a pour objectif de perdre en masse graisseuse et améliorer son cardio

Bienfaits :

1. Affinement de sa silouhette
2. Tonification musculaire
3. Amélioration de son système cardio-vasculaire
4. S'aérer l'esprit / se défouler

Séance :

- Echauffement

- Squat - 30"
- Gainage ouverture fermeture - 30"
- Piétinement - 30"
- Crunch - 30"
- Patineur - 30"
- Boxeur - 30"
- Fente -30"
- Mountain climbers -30"
- Burpees - 30"

1'30 de récup entre chaque exercice.

- Etirement

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