Cours de Yin Yang Yoga | Faire le GRAND ÉCART (Split) Hanumanasana en 15 jours

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Hanumanasana ou la posture du roi des singes est une posture de Yoga considérée comme difficile. Elle demande un travail régulier d'ouverture des hanches et de flexibilité des jambes. Bien qu'accessible à un grand nombre de pratiquant(e)s, elle peut néanmoins ne pas être adaptée à certaines morphologies. Il est donc important de ressentir son corps lorsque l'on veut travailler cette posture et surtout de respecter ses limites. Toutefois, cette posture a de nombreux bienfaits comme la stimulation des organes de la cavité abdominale. Elle libère également les pressions sur les psoas ainsi que les maux de dos.