Yin Yang Yoga pour le dos (tous niveaux)

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Ajoutées 3 années by admin

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Le Yin et le Yang, l’équilibre des forces. Équilibre entre pratique dynamique (yang) et pratique plus douce et introspective (yin). Pour vivre en harmonie, il est important de cultiver et de travailler cet équilibre, dans la pratique du Yoga sur le tapis et dans tous les aspects de la vie.

Ce cours de Yoga de 35 minutes commence par quelques postures de Yin Yoga. Normalement, en Yin Yoga, les postures sont tenues plusieurs minutes dans l’immobilité afin d’accéder aux tissus profonds (enveloppes des muscles, tissus conjonctifs, fascias). Pour ce cours et étant donné sa durée globale, les postures seront tenues un peu moins longtemps, mais avec la douceur du Yin : aller moins loin avec beaucoup de bienveillance et de douceur pour accompagner le corps dans l’étirement.

S’enchaînera ensuite un flow plus dynamique comprenant des salutations au soleil classiques et postures debout. Le dos dans son intégralité (épaules, haut du dos, bas du dos) et l’ouverture du cœur seront travaillés.

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