COURS COMPLET | HATHA YOGA POUR AVRIL: CRÉATION | #Yogalendrier

YOGALENDRIER est une série de 12 pratiques de Hatha Yoga d'1h30 mois par mois. La séance du mois d'Avril est appelé CRÉATION, elle active le 2ème centre énergétique: Swadisthana. Nous allons travailler sur l'ouverture du bassin afin d'éveiller les qualités de ce centre que sont la fluidité, le mouvement, la sensualité, la sensorialité, la créativité... Aux sons des petits oiseaux qui nous annoncent la belle arrivée du printemps!

Cette séance est intemporelle et peut-être pratiquée tout au long de l'année. Travailler Swadisthana permet d'aller au-delà de son passé et de ses mémoires inconscientes qui sont logées dans ce centre. De cette façon nous acquerrons davantage de lâcher-prise et pouvons explorer la réalité de notre monde matériel par nos 5 sens et profiter de tous les plaisirs du corps humain: sexualité, tendresse, nourriture et tout ce qui nous fait du bien! Pleinement incarné dans notre corps nous pouvons poursuivre le travail vers les centres supérieurs afin de nous rapprocher de notre essence véritable. Eveillons-nous pour le bien de tous les êtres!

La séance est décomposée comme ceci:
00:00 Introduction
00:20 Pawan muktasana (échauffements pour réveiller)
10:28 Surya Namaskar (salutations au soleil pour dynamiser)
21:29 Asanas (postures pour renforcer et assouplir)
01:08:04 Pranayama (respiration pour énergiser)
01:23:00 Dharana & Savasana (concentration pour équilibrer) & (relaxation pour lâcher prise).

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Attention cette série YOGALENDRIER est une série intermédiaire, si vous débutez en Yoga, je vous invite à démarrer avec les vidéos spécifiques, notammentComment démarrer le Yoga en 15min par jour? https://www.youtube.com/watch?v=Ma6_B...
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Voici les douze thèmes mois par mois, ils ont été inspirées également par la Trimurti, les trois grandes forces de l'univers: la CREATION ou Brahma de Mars à Juin, la PRESERVATION ou Vishnu de Juillet à Octobre et la DESTRUCTION ou Shiva, de Novembre à Février.
Janvier: "INTENTION"
Février: "TRANSFORMATION"
Mars: "FONDATION"
Avril: "IMAGINATION"
Mai: "ACTION"
JUIN: "EVOLUTION"
JUILLET: "ADAPTATION"
AOUT: "CELEBRATION"
SEPTEMBRE: "OBSERVATION"
OCTOBRE: "PURIFICATION"
NOVEMBRE: "REGENERATION"
DECEMBRE: "HIBERNATION"


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