Yoga pour DÉBUTANT #2 | Flow yoga 30 minutes pour s’initier au yoga

Merci ! Partagez avec vos amis !

Vous avez aimé cette vidéo, merci de votre vote !

Ajoutées 4 années by admin

146 Vues

Voici une séance de yoga spéciale débutant pour vous permettre de vous familiariser avec le yoga. Je vous propose des postures de yoga et des mouvements adaptés pour les yogis débutants. Si vous pouvez réaliser les variations plus avancées, vous pouvez le faire. Toutefois, si vous débutez dans le yoga, commencer tranquillement afin de ne pas vous blesser.

#1 Séance débutant | Cours de yoga débutant : 15 minutes chrono | : https://www.youtube.com/watch?v=_7B8x9xpBqk

Cette vidéo va vous aider à :
- t’étirer en douceur ;
- gagner en souplesse ;
- travailler les alignements dans les postures ;
- te détendre.

Voici les postures de base que nous allons réaliser :
- le chien tête en bas ;
- la pince ;
- la fente basse ;
- le demi-écart ;
- chaturanga ;
- la pyramide ;
- le grand angle ;
- la fente haute ;
- l’arbre ;
- le pont, etc.

Afin de progresser dans votre pratique du yoga, je vous invite à réaliser cette séance plusieurs fois par semaine. Ainsi, vous allez mémoriser l’enchaînement et vous pourrez vous concentrer davantage sur vos alignements et la sur la bonne réalisation des postures.

Flying High by FREDJI https://soundcloud.com/fredjimusic
https://www.facebook.com/fredjimusic/
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/RYgKd-6_Fc4

-------------------------------------------------------------------------