Pratiquer la respiration Ujjayi - Technique facile pour apprendre la respiration relaxante en Yoga

Je vous fais découvrir ou redécouvrir la technique de la respiration ujjayi. C'est une respiration lente et freinée dans la gorge que l'on utilise en Viniyoga.

Personnellement, je l'utilise très souvent au quotidien, lorsque j'ai un coup de stress ! Et aussi lorsque je fais de l'exercice et que je dois faire passer un douceur quelque chose qui me semble difficile, comme par exemple des étirements.

En Yoga Viniyoga, on l'utilise tout au long de la séance, dans la pratique des asanas. C'est particulier à cet enseignement et la respiration ujjayi n'est pas utilisée dans toute la pratique dans d'autres styles de Yoga. Je trouve cela intéressant. Il y en a pour tous les styles et toutes les pratiques. De mon côté, je trouve cette technique très intéressante :)

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