Pourquoi la course ou le yoga ne suffit pas?

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Conférence sur le conditionnement physique.

Savez-vous pourquoi le yoga ou la course ne suffit pas? Avez-vous déjà fait une analyse de composition corporelle pour voir combien de masse musculaire vous avez et comment elle est répartie dans votre corps? Saviez-vous que tous les muscles squelettiques sont composés de trois types de fibres musculaires dont certaines qui sont très "hypertrophiables" alors que d'autres non? Et bien je réponds à toutes ces questions et encore plus. Je vous explique pourquoi je privilégie des entrainements en force-endurance avant toute chose suivi d'entrainement en force lorsque vous aurez acquis une bonne mécanique du mouvement.

Forêt Mixte est une entreprise de coaching privé en saines habitudes de vie (sommeil, gestion du stress, nutrition et conditionnement physique). Pour plus d'informations sur les services offerts, suivez-moi:

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Chapitres
0:00 Introduction
1:38 Qui suis-je?
3:00 Services de Forêt Mixte
5:08 C'est quoi la santé?
8:30 Analyse de composition corporelle
25:05 Obésité sarcopénique
30:00 Muscles squelettiques
36:15 Entrainement
48:50 Mes coordonnées

Référence(s): s.o.