PILATES SWISS BALL - RENFORCEMENT ABDOS - DOS - FESSIERS

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 ✔️✔️LA SÉANCE DU JOUR ❤️ _________________________________________________________________

Bonjour à tous,

La séance d'aujourd'hui a comme objectif de se familiariser avec le swiss ball pour se placer et rouler dessus, puis de renforcer essentiellement toute la ceinture abdominale (abdominaux profonds et le dos) ainsi que les fessiers.
Le swiss ball apporte à la fois une sécurité puisqu'il permet de prendre appui et de plus facilement se placer et en même temps sa surface ronde apporte une instabilité que demande au corps de solliciter les muscles profonds du corps pour maintenir son équilibre.


Je vous invite à vivre la Vie comme un entraînement de Pilates, en Conscience, en Douceur et sans Forcer car lorsque nous nous détendons et nous centrons tout vient à nous facilement et sans effort !!!
A méditer !!!!


 ✔️✔️ QUELQUES INFOS SUR MOI, MES DIPLÔMES ❤️__________________________________________

Je m'appelle Angélique Bataillé, je suis coach sportif et professeur de Pilates à Toulouse
http://abcoachingforme.fr/angelique-bataille-coach-sport-pilates

Prenez bien soin de vous !!!
Affectueusement