Essaye ces 3 exercices pour RENFORCER les PSOAS et TENDRE les jambes en NAVASANA, le bateau

La version guidée complète est au https://studio.insoha.com/ ????

Tu peux profiter des 7 jours d'essai gratuits au Studio pour faire cette pratique guidée et découvrir les + de 300 autres séances guidées ????

Tu pourras également découvrir la 15n de programmes à thèmes :
- START Your PRACTICE : toutes les bases pour commencer ta pratique de yoga à la maison
- GROW Your PRACTICE : un programme de 4 semaines avec des pratiques variées pour construire une pratique équilibrée
- 7 DAYS OF YOGA : 7 routines quotidiennes de 15 min pour pratiquer tous les jours
- READY for ADVENTURE : 8 séances pour se préparer et récupérer de ses aventures en extérieur
- CRESCENDO : une série 100% vinyasa pour apprendre un flow et progresser grâce aux 3 niveaux
- UPSIDE DOWN : aborder les inversions en construisant des bases solides pour nous donner confiance
- SPRING VIBES : une série de pratiques idéales pour le printemps
- WINTER VIBES : une série de pratiques idéales pour l'hiver
- S.O.S : des pratiques en cas "d'urgence" ! Mal de dos, crise d'angoisse, chagrin d'amour, besoin d'inspiration...
- WOMEN : une série pour s'accorder aux cycles féminins et cycles de la lune
- 7 CHAKRAS : Une grande série de routines quotidiennes, méditations guidées, cours complets, et cours kundalini pour chaque chakra !
- THRIVE : 7 cours complets de yoga Kundalini à thèmes
- MagicallWomen : un programme d'accompagnement pour les femmes
- MagicallYOU : une programme d'accompagnement sur 7 mois suivant les 7 chakras

Le studio fonctionne grâce à un abonnement mensuel sans engagement :
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- l'abonnement ESSENTIEL à 13,99€/mois te donne accès à toutes les séances pré-enregistrées (soit +depuis de 300) depuis l'interface web

- l'abonnement PREMIUM à 23,99€/mois te donne accès à tout de l'essentiel + l'application IOS + les programmes MagicallWomen & MagicallYOU + tous les ateliers LIVE & replays !

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A très vite sur le tapis ✨
SAndra

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