4 TIPS POUR PROGRESSER EN COURSE À PIED

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????La course à pied est une des disciplines les plus pratiquées. D'apparence très accessible, cette activité physique n'est pas une sinécure. Blessure, pas de progression ou encore inconfort digestif sont plusieurs difficultés que rencontrent les coureurs.

????Pour y remédier, je te propose 4 conseils à mettre en place pour voir tes performances décoller.

???? N'oublie pas que le secret d'un bon plan est la régularité, la planification et l'intensité.

Ton corps, ton allié

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0:00 Introduction
0:27 Qui suis-je?
1:05 1e tips : Courir lentement
3:00 2e tips: Les fractionnés
4:10 3e tips: Optimiser la récupération
5:50 4e tips : Le renforcement musculaire
6:37 Renforce ta sangle abdominale