#3 Je Danse donc Je Respire

????Cliquez sur "PLUS"???? Je danse donc je respire | Épisode 3 | Les Chroniques Elles Dansent

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00:00 Générique
00:43 Je danse donc je respire
02:02 : Générique de fin

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“ Quand j’apprends une danse, je suis attentive aux mouvements que je fais.
Le problème c’est que souvent je suis trop concentrée, et je coupe le flow de ma respiration. Mes mouvements sont difficiles à exécuter tout simplement parce que j’asphyxie mes muscles ! Ma tête prend toute la place et mon corps galère.J’ai une sensation désagréable, et je suis capable en plus de me faire croire que je ne sais pas danser.

Alors comment apprendre à danser tout en continuant à respirer ?

Voici quelques astuces pour vous avant de démarrer :
D’abord vous mettez une musique que vous aimez vraiment, qui va avec votre humeur.

Puis vous prenez le temps de respirer amplement plusieurs fois, et petit à petit vous laissez votre corps suivre votre souffle. Et vous vous amusez librement avec ça.

Gardez toujours la bouche légèrement entrouverte. Votre respiration sera plus libre, votre tête plus calme et donc votre corps plus détendu.

Puis quand vient le moment d’apprendre un mouvement en particulier : maintenez cet état agréable, et votre respiration se fera naturellement.

En avoir conscience, c’est la 1ère étape vers la réussite. Ensuite, c’est en pratiquant qu’on améliore les choses.

Allez, dansez maintenant ! ”

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Écrit par Aude Michon Bouquet
Produit par l’Association Paris NewDance

Réalisé par Merapi-prod
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Contributions Sandrine R.
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