20 MIN MORNING YOGA | Focus Souplesse (Intermédiaire)

Bienvenue dans un flow de Vinyasa intermédiaire qui invite à la souplesse, à la fluidité, et à la libération. Dans cette séance de yoga dynamique, chaque mouvement est une danse pour le corps et l’esprit, une exploration douce et puissante de nos capacités.

???? Ce flow vous propose :

~ D’ouvrir les hanches, cet espace du corps où tant de tensions et d’émotions non dites viennent se loger
~ De délier les ischio-jambiers pour libérer l’énergie et laisser circuler chaque sensation
~ De renforcer le corps tout en le gardant léger, fluide, porté par chaque respiration

En ce point culminant, la posture du pigeon, modifiée pour inviter le corps à s’ouvrir en toute sécurité, et à laisser partir ce qui ne nous sert plus. Pour celles qui le souhaitent, l’urdhva dhanurasana – une ouverture totale du cœur et des hanches – est une invitation à ressentir plus d’espace, de légèreté, et de liberté intérieure.

???? Ce flow est parfait pour créer de l’espace en soi, pour relâcher ce qui nous retient, pour se sentir plus vivant(e). Un voyage qui relie force et douceur, dans chaque posture, chaque souffle.

Alors, déroulez votre tapis, laissez-vous porter par ce mouvement poétique, et laissez votre cœur et vos hanches s’ouvrir.

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