Workout Legs technique

Cette semaine, je sors de ma zone de confort pour rendre un dernier hommage à mon amie Stephanie Viegas ❤️

Une femme pas comme les autres, une véritable licorne pleine de paillettes et de bienveillance envers les autres...

Elle aimait l'exotic et les pleasers, alors j'ai ressorti (non sans mal) mes vieux talons du placard pour proposer aujourd'hui un petit travail de mouvements de jambes " style exotic", sur une musique entrainante et motivante, comme elle l'a été pour moi pendant plusieurs années .....

Cette vidéo a été difficile à tourner car je n'avais aucune envie de sourire, mais je sais qu’elle n’aurai pas aimé que je sois triste...

Très loin de mon "style de pole" j'ai décomposé du mieux que j'ai pu... Je compte sur votre indulgence !!

Tous les exos en chandelle peuvent être faits sans barre, comme ça vous pouvez vous entraîner sur votre coordination à la maison

En 2011, Quand je n’ai plus eu accès à des cours, tu m'as dis que je n'avais besoin de personne pour apprendre, que toi même tu y arrivais, que seule la motivation comptait !

S'en est suivi de nombreux training sur Skype chacune dans son appart !!

nous nous sommes peu à peu dirigées vers des styles diamétralement opposés mais cela nous ne nous a pas empêché de rester amies

Enfin nous avons ouvert nos structures, et nous avons très peu gardé de contact ces dernières années, accaparées par notre travail de pédagogues et nos élèves...

Mais sache que tu resteras à jamais dans mon coeur