Un exo que j’adore, incroyable pour les abdos mais pas que… ! #santefeminine

Mais qui sculpte aussi les fessiers, le dos, étire, mobilise la colonne…. Bref très puissant ???? il est tiré d’un cours sur https://www.bbastudio.com/ « Pilates Flow Express » de 15min ????

On est toujours dans le : Challenge de rentrée Back to Move jour 4 ???? une routine Pilates Flow globale qui t’attend aujourd’hui sur le studio en ligne où on réveille tout le corps, vraiment idéale à faire au réveil pour commencer sa journée du bon pieds, mais aussi à n’importe quel moment pour changer son énergie, sculpter tout le corps….????

Quand à cet exo si tu le fais hors cours, pense bien à allonger ta colonne, ta nuque, hanches face au sol, épaules basse
✨Inspire en éloignant bras et jambe, creuse le bas-ventre
✨Expire profondément et creuse encore plus le bas-ventre pour aller chercher le transverse et le plancher pelvien

https://www.bbastudio.com/

BBA c’est : Un studio en ligne (web & app) et une méthode sportive et bien-être 360 pour accompagner les femmes dans leur parcours sportif à tout moment de leur vie.

Nous te proposons + de 500 cours variés (Pilates, Cardio, Barre, Fitness, Stretching, Stomach Vacuum…) + 30 programmes et un accès : à un planning de la semaine, des programmes exclusifs, des recettes et bien plus encore.

Ton abonnement ( et ton essai gratuit ) te donne accès à l’intégralité du studio c’est à dire :
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Notre volonté est de toujours vous apporter plus de valeur avec des nouveaux cours et des nouveaux programmes. ????