La posture parfaite à faire en fin de cours ou fin de journée pour relâcher les tensions ????
➡️ Veille à ne pas cambrer le dos ni à pousser le ventre vers l'avant. Au lieu de cela, engage ton tronc en rentrant votre nombril et en inclinant légèrement le bassin vers l'arrière.
???? Maintient dans cette posture pendant au moins 2 minutes en respirant profondément
✨ Pour plus de confort, tu peux installer un coussin sous le bassin et/ou sous le ventre
#pilates #pilateslovers #kine #pilatesfrance #pilatescommunity #stretch #stretching #etirements #stress #relax #routine
➡️ Veille à ne pas cambrer le dos ni à pousser le ventre vers l'avant. Au lieu de cela, engage ton tronc en rentrant votre nombril et en inclinant légèrement le bassin vers l'arrière.
???? Maintient dans cette posture pendant au moins 2 minutes en respirant profondément
✨ Pour plus de confort, tu peux installer un coussin sous le bassin et/ou sous le ventre
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