FIN COURS N° 10 SUITE ET FIN - DANSE ET CHANT DE SHIVA NATARAJA suivi d'une ASSISE

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FIN DU COURS N° 10 avec une petite reprise de la posture du HEROS (VIRA BHADRASANA) proposée en fin de cours précédent.
Un travail d'ancrage avant de passer à la posture du DANSEUR COSMIQUE (SHIVA NATARAJA), qui est une posture d'équilibre debout, que je vous proposerai en dynamique comme une danse lente accompagnée d'un MANTRA à SHIVA, celui déjà chanté en début de la vidéo précédente (COURS N° 10).
Vous terminerez par une ASSISE avec des respirations conscientes le long de la colonne vertébrale, centre par centre, en partant du sommet de la tête. Cette pratique respiratoire sera guidée, ainsi qu'un petit moment de repos à plat dos.
Sur une prochaine vidéo, je vous proposerai une relaxation approfondie sur le même thème.