Des BICEPS énormes au naturel : un entraînement simple et efficace !

Les biceps incarnent la marque n°1 du musclé aux yeux du commun. Chez moi c’est clairement un point fort, et par conséquent, quel meilleur choix pour reprendre les vidéos d’entraînement ?! Comme d’habitude, vous aurez toute ma séance : mon « rappel » (cette fois en ouverture) avec le soulevé de terre, du curl incliné en premier exercice (longue portion), suivi de curl pupitre poulie basse (portion courte), de curl marteau araignée (brachial), et de curl inversé (brachioradial) étant donné que j’ai les biceps courts, rappelons-le ! Il s’agit de ma séance à moi, après plus de 11 ans de musculation, donc si vous êtes débutants, ne me copiez pas bêtement. Entraînez vous déjà à fond avec les deux premiers exercices, et vous m’en direz des nouvelles ! Ah et aussi, je fais du dragonflag dans cette vidéo. Parce que peser plus d’un quintal n’empêche pas de faire des choses avec son corps… :D J’espère que ça vous plaira ! :D

-La vidéo de Kilian sur les dangers du pupitre : https://www.youtube.com/watch?v=_35AvjjJuhU
-Chaîne de Ganesh2 : https://www.youtube.com/c/ganesh2levrai
-Chaîne de Sheshounet : https://www.youtube.com/c/Sheshounet
-L'insta d'Arcady : https://www.instagram.com/arcady.picardi/?hl=fr
-Et un immense merci à Lina.Z pour le cadrage ! ????????

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Crédits des musiques en fin de vidéo.