BICEPS COURTS : Pourquoi ils ne grossissent pas ?

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Ajoutées 3 années by admin

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Comment prendre des biceps et bien les développer quand on a les biceps courts ?
Dans cette vidéo je vous explique la différence biceps court vs biceps long et vous montre les meilleurs exercices biceps pour rattraper ce point faible et notamment les tractions prise supination, curl barre droite debout (courte et longue portin), curl assis sur banc incliné coudes en arrière, curl prise marteau (brachial antérieur) curl inversé pour développé le long supinateur.
Mais rappelez vous que pour avoir de gros bras il faut avant tout avoir de gros triceps étant donné qu'ils représentent les 2/3 du volume de vos bras !

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