Cours de Pranayama en direct et méditation

Rejoins-nous dans ce cours de pranayama en direct et méditation où nous allons aborder différents thèmes chaque semaine. Le cours sera décomposé comme ceci:

Pawan muktasana (échauffements pour réveiller)
Pranayama (respiration pour énergiser)
Dharana (concentration pour équilibrer)
Savasana (relaxation pour lâcher prise)

A très vite sur le tapis :-)
Criolina

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PAROLES CHANT D'OUVERTURE
Oṁ Saha nāvavatu
saha nau bhunaktu
Saha vīryam karavāvahai
Tejasvi nāvadhītamastu
Mā vidviṣāvahai
Oṁ Shāntiḥ, Shāntiḥ, Shāntiḥ

Pour l'apprendre, c'est ici: https://www.youtube.com/watch?v=ufIGPbT07YU

PAROLES CHANT DE FERMETURE
oṃ tryámbakaṃ yajāmahe sughandhíṃ puṣṭivardhánam |
urvārukamivabandhánān mṛtyormukṣīya māmṛtāt || X3

oṃ sarveṣāṃ svastir bhavatu |
sarveṣāṃ śāntir bhavatu |
sarveṣāṃ pūrṇaṃ bhavatu |
sarveṣāṃ maṅgalaṃ-bhavatu ||

om sarve bhavantu sukhinaḥ ।
sarve santu nirāmayāḥ ।
sarve bhadrāṇi paśyantu mā kaścidduḥ khabhāgbhaveta।।

Om Asato Maa Sad-Gamaya |
Tamaso Maa Jyotir-Gamaya |
Mrtyor-Maa Amrtam Gamaya ||

oṃ pūrṇam adaḥ pūrṇam idam pūrṇāt pūrṇam udacyate
pūrṇasya pūrṇam ādāya pūrṇam evāvaśiṣyate
oṃ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ

Pour l'apprendre, c'est ici: https://www.youtube.com/watch?v=_a-tMqUynVk
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