Comment tenir 12 km/h en endurance en courant?

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Bonjour à tous, aujourd'hui nouvelle vidéo dans laquelle je vous explique comment tenir 12 km/h en courant vos endurances (= vos footings) et comment être plus à l'aise lors de vos endurances.

Cette vidéo est structurée en plusieurs points, décrits dans les timecodes ci-dessous:
00:00 - Intro
01:07 - Être régulier
02:21 - Ne pas aller tout le temps à fond
04:00 - Travailler son endurance, mais pas à 12 km/h!
05:11 - Newsletter des Incroyables Triathlètes
06:08 - Travailler la vitesse et la force
08:31 - Travailler son endurance grâce à d'autres sports
09:38 - Ce sont les débuts les plus difficiles!
12:03 - Récap des 6 points
12:40 - Conclusion

J'espère que cette vidéo vous sera bien utile afin que vous puissiez tenir facilement les 12 km/h durant vos endurances et/ou que vous vous sentiez à l'aise durant celles-ci.

Si vous avez d'autres astuces ou des choses à rajouter, n'hésitez-pas à me les dire dans les commentaires.

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Je vous dis à très bientôt dans la prochaine vidéo, dans la newsletter ou sur mon site WEB!

Corentin