Bien répartir vos repas les jours d'entraînement ou de repos || Jack's Team Nutrition (& CrossFit)

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Dans cette vidéo, j'approfondis la façon de répartir vos repas en fonction de vos entraînements et de l'heure de ceux-ci. La question des protéines est aussi abordée.
L'objectif étant de manger anti inflammatoire pour notre énergie, bien récupérer et booster nos performances sainement, je vous explique comment y parvenir en détaillant la répartition des nutriments et des repas sur la journée si vous vous entraînez le matin, le midi ou le soir, ainsi que les jours des repos. Vous verrez que l'apport des glucides et des protéines avec des timing précis sont très important dans cette démarche.
Je profite également de la vidéo pour vous décrire la façon dont moi je mange, tandis que je fais +/- 92kg et 4 à 6 entraînement de CrossFit par semaine.

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Merci d'avoir regardé cette vidéo et de partager ce message avec moi.
Mangez pour votre énergie, votre santé et améliorer votre quotidien...
Et inspirez les autres à en faire autant.

Jack

P.S. : Commentez "ENERGIE !" si vous lisez ceci ✌️