CrossFit Open WOD 22.2 || Rx - Scaled - Foundations || Tutoriel, Standards, Conseils et Stratégie

Le Tutoriel complet pour le workout des CrossFit Open WOD 22.2, en Rx, Scaled et Foundations | Le PDF résumé de la vidéo → https://www.jacks.team/open
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À PROPOS DE CETTE VIDÉO

00:00 Open 22.2 : c'est parti !
00:25 Conseils généraux pour le 22.2
01:46 Echauffement spécifique
05:20 Standards du 22.2
10:15 Conseils spécifiques (burpees et deadlifts)
20:40 Stratégies pour le WOD 22.2
27:40 Récupération

Je vous propose, comme chaque année depuis 2017, un tutoriel complet sur les workout des Open. On s'attaque cette semaine au WOD 22.2 qui va défier nos ischios, notre cardio et un peu le bas de notre dos aussi. Dans cette vidéo, je détaille l'échauffement, mes conseils, les standards (en français) et la stratégie générale pour que vous puissiez donner VOTRE intensité max.

• Les standards officiels du 22.2 sont ici : https://games.crossfit.com/workouts/open/2022/2

• Et le résumé de tous mes conseils dans un seul PDF est ici :
https://www.jacks.team/open

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MERCI d'avoir regardé cette vidéo, ça me fait sincèrement plaisir.
Entraînez vous dur et intelligemment et régalez-vous aux Open
Et inspirez les autres à en faire autant.

Jack

P.S. : Commentez "AMRAP DÉGUISÉ" si vous lisez ceci ✌️