4 - Comment avoir plus de mobilité et tonicité dans son dos ?

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Ajoutées 4 années by admin

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Détendre son dos suivant la méthode De Gasquet® : 4 pattes dos creux, dos rond, cobra et chien tête en bas

Venez étirer et tonifier votre dos par l'autograndissement, le placement par l'engagement du périnée et la respiration. Au fur et à mesure, je vous propose de partir de la pose de l'enfant vers un 4 pattes et de mobiliser votre dos par vagues jusqu'à arriver à des mouvements amplifiés.

Suivez bien votre corps, écoutez-le, écoutez vos limites, afin de rester dans un exercices qui vous apportera un bien-être.

Un exercice complémentaire? C'est dans cette vidéo :
https://vimeo.com/503598781

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