????Rendre ta fente basse VRAIMENT efficace

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Tu pratiques la Fente Basse mais tu n’es pas sûr(e) de ce que tu travailles vraiment ? ????
En réalité, cette posture est géniale pour ouvrir le psoas et étirer le fléchisseur de hanche de la jambe arrière… à condition de l’activer correctement ????

Je te partage 2 astuces toutes simples pour transformer ta Fente Basse et sentir une vraie différence dans ton ouverture de hanches ????‍♀️

1️⃣ À chaque inspiration, comment t’autograndir et créer de l’espace dans ta colonne
2️⃣ À chaque expiration, pourquoi contracter tes fessiers aide tes hanches à s’ouvrir encore plus

Rappelle-toi : en yoga, ce sont souvent de petits détails qui créent de grands changements ????

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Maë