Vidéo JE DIS N°14 Danser, bouger c'est la Santé et aide à l'équilibre de vie ! 1 12 2022

Vidéo JE DIS N°14 – Danser, bouger c’est la santé ! – 1 12 2022
Dans cette séquence du « Je Dis » N°14, je vous partage mon point de vue en image et en action sur le fait que pour réussir à être équilibré entre Mental/Cœur/Corps….la pratique de la danse ???????? quotidiennement est une clé. ????️????
La danse c’est du mouvement, c’est une activité sportive, or le sport c’est excellent pour la santé ! C’est un sport ultra complet qui mobilise toutes sortes d’aptitudes: équilibre, travail musculaire de tout le corps, coordination, concentration, interaction avec un partenaire, respect du rythme, mémoriser les pas. Danser c’est aussi s’exprimer et relâcher les tensions !"
Les bienfaits physiques de la danse :
• Muscle
• Améliore le retour veineux des membres inférieurs : aide contre les jambes lourdes
• Améliore la circulation lymphatique qui permet l’évacuation des déchets
• Permet de perdre du poids (30 à 45 minutes de danse modérée = 210 Kcal)
• Améliore la posture, l’équilibre : renforce la musculature dorsale et les abdominaux profonds
• Maintient de la souplesse dans les articulations
• Participe à la prévention des troubles cardiovasculaires
Les bienfaits psychiques de la Danse :
• Libère des neurotransmetteurs : endorphines (antidouleurs + euphorisant) / sérotonine (bien être) et dopamine (plaisir et circuit de la récompense)
• Diminue le stress : ça défoule, on ne pense à rien d’autre, on fait s’échapper la pression
• Entretient la mémoire….la concentration, la coordination et fait travailler sa mémorisation. Des études ont prouvé que la pratique de la danse aurait des effets contre le développement de la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson.
• Contre le déclin de la matière grise lié à l’âge.
• Améliore la plasticité du cerveau.
• Permet de s’exprimer et de laisser libre cours à sa créativité.
• Accepter son corps quand c’est difficile.
Pourquoi ne pas passer à l’action dès maintenant pour équilibrer ta vie !

Coach Seb "Explorateur de possibilités"????????????✨

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