Travailler sa PETITE BATTERIE sans sauter

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Ajoutées 11 mois by admin

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On sait que sauter et réussir proprement la petite batterie est très difficile !
Avant de la travailler debout tu vas devoir te renforcer au sol pour être parfaitement bien placé. Pour ça nous allons utiliser un gros ballon de Pilates pour ajouter une difficulté et ressentir mieux les mouvements.
Avoir une bonne coordination est primordiale mais se renforcer au niveau de la ceinture abdominale, de ton dos et de tes adducteurs est plus que nécessaire pour le travail de la petite batterie.

Adapte les répétitions en fonction de ton niveau et pour un niveau plus avancé n’hésite pas à répéter ce circuit 2 à 3 fois.

Pense à respirer pendant les exercices et viens t’entraîner avec moi ;)

Exercices issues de la méthode PILATES

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