Puissance en course à pied, épisode 6: les plans d'entrainement

Dans cette nouvelle vidéo de la série sur l'utilisation de la puissance en course à pied, j'aborde la question des plans d'entrainement.

Première option: utiliser des plans d'entrainement conçus pour la puissance par Stryd, disponibles pour le PowerCenter ou TrainingPeaks.

Seconde option: transposer des plans d'entrainements basés sur le pourcentage de fréquence cardiaque maximale ou de VMA en plans d'entrainements basés sur la puissance.

Dernière option: concevoir soi-même ses propres plans d'entrainement, en utilisant les zones de puissance.

Enfin, la dernière partie de la vidéo traite de l'intégration de séances de course à pied basées sur la puissance par les triathlètes dans des entrainements d'enchainements vélo-course à pied. Petite astuce pour maintenir des intensités cohérentes dans ce genre d'exercices!

Les plans de Stryd: https://www.stryd.com/training/
Les plans de Stryd pour Training Peaks: https://www.trainingpeaks.com/partners/stryd/

Vous retrouvez encore tous les détails sur l'article qui a été mis en ligne: https://www.nakan.ch/wp/2020/07/01/puissance-a-pied-les-plans-entrainement/

La playlist complète de cette série de vidéo sur la mesure de puissance en course à pied: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIWCzNEJg7O5h9tvlYEzGjQ-HskS-7NSq
La page thématique sur le site avec tous les articles: https://www.nakan.ch/wp/utiliser-la-puissance-en-course-a-pied/

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