P21 - Dos 204 - Relaxation du DOS sur ballon

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Vous arrive-t-il d'avoir des tensions dans le bas du dos ??

Cet exercice est fait pour vous ! Aucun effort pour cet exercice juste de la détente ! Idéal en fin de journée pour relâcher les tensions accumulées au cours de la journée. Superbe exercice de Lâcher-prise !

La taille du ballon doit être située entre 5cm par rapport à votre taille. Exemple si vous faites 170cm, prenez un ballon de diamètre 75, le 65 sera légèrement trop juste pour certains exercices, il vaut mieux qu'il soit plus grand.

Prenez soin de vous physiquement et émotionnellement !

A vous de jouer !