Marathon J-77

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Aujourd’hui, sortie en endurance fondamentale : 10 km à basse intensité pour travailler le cardio et progresser sans se fatiguer. Beaucoup de coureurs sous-estiment l’importance de ces séances, pourtant elles sont essentielles pour devenir plus endurant et plus performant !

???? Objectif du jour :
✅ Garder une allure confortable
✅ Rester en zone 2 (fréquence cardiaque basse)
✅ Construire l’endurance pour mon marathon du 20 avril

???? Pourquoi je cours ?
Je prépare un marathon en soutien à mon fils Amaury, atteint d’une maladie rare et épileptique. Avec le challenge #42kmPourAmaury, je me prépare pour courir ces 42 km avec le cœur. Vous pouvez aussi nous soutenir :

???? Suivez ma prépa avec #42kmPourAmaury
???? Soutenir l’asso : www.Famille-Xtra.com

???? Vous faites aussi des sorties en endurance fondamentale ? Dites-moi en commentaire votre distance et votre ressenti ! ????

#CourirPourAmaury #Running #Marathon #Entraînement #CourseÀPied