Marathon de Rotterdam 2023 : 5 erreurs stupides que j'aurais dû éviter ????‍♂️

Merci ! Partagez avec vos amis !

Vous avez aimé cette vidéo, merci de votre vote !

Ajoutées 1 année by admin

58 Vues

????️Fais toi coacher : https://run-wise.com/coaching

MES COURS EN LIGNE:
???? Réussis ton Marathon • Le cours complet pour terminer ton marathon la tête haute ! - https://boutique.run-wise.com/ton-meilleur-marathon
???? Sommeil • Découvre les connaissances méconnues du sommeil et accélère ta récupération - https://boutique.run-wise.com/le-sommeil-du-coureur
???? Ma méthode • 6 étapes pour améliorer tes chronos saison après saison - https://boutique.run-wise.com/ma-methode-6-etapes
???? Préparation mentale • Comprends les ressorts psychologiques avancés pour performer à ton meilleur - https://boutique.run-wise.com/preparation-mentale

POUR NOUS SUIVRE :
???? Inscris-toi à ma newsletter gratuite • https://run-wise.com/newsletter
????‍???? Coaching • https://run-wise.com/coaching
???? Mon site / blog • https://run-wise.com
???? Instagram • https://instagram.com/maxime_lopes
???? Strava • https://strava.com/athletes/maxime_lopes
???? Facebook • https://facebook.com/runwise.official

Dans cette vidéo, je vous propose une critique de mon premier plan marathon, a l'issue duquel, j'avais couru juste sous les 2h28 à Toronto. Cela remonte à 2019, et c'est dingue de constater à quel point mon entrainement a évolué, bonne vidéo !

CHAPITRES:
00:00 Intro
04:45 Erreur 1: Pas assez de repos
06:35 Erreur 2: Trop rapide durant l'affutage
09:09 Erreur 3: manque de glucide durant la course
12:23 Erreur 4: Pas de HRV durant la prépa
14:30 Erreur 5: Encore trop d'attention sur les allures
17:24 Ce que j'ai bien fait durant ma prépa
22:35 Les objectifs 2023

QUI SUIS-JE ?
Salut ! Maxime, 30 ans, je suis français installé à Montréal depuis 7 ans. Je suis entraineur certifié, coureur de niveau national avec un record de 30min11 au 10 km et 2h19 au marathon. Je termine mon doctorat en psychologie du sport. J’ai aidé de nombreux coureurs à battre leurs records du 5 km au Marathon avec une approche scientifique et une bonne dose de psychologie humaine !
En savoir plus : https://run-wise.com/a-propos

???? CONTACT
maxime@run-wise.com

#RunWise #Marathon