Les SECRETS d'un CARDIO ILLIMITE par l'Entraîneur MMA N°1 en France

Dans cette vidéo, Nicolas Ott, préparateur physique spécialisé dans les sports de combat, vous guide pour développer un cardio illimité et améliorer votre endurance. Il démystifie le concept de "cardio" en expliquant qu’il s’agit en réalité d’un système complexe impliquant la capacité du corps à absorber et utiliser l’oxygène, essentiel pour produire de l'énergie lors des efforts physiques.

Nicolas présente ensuite des stratégies concrètes pour améliorer votre endurance, notamment l’entraînement polarisé. Il aborde aussi des exercices comme le fartlek, qui combine phases d’accélération et de récupération pour augmenter progressivement l’intensité de vos efforts.

Enfin, l’aspect technique est également primordial. Une meilleure maîtrise du mouvement, qu'il s’agisse de course, de boxe ou d’autres sports, permet de dépenser moins d’énergie pour un même effort.

Nicolas explique comment mesurer vos progrès à l’aide d’outils afin d’ajuster vos séances et optimiser vos résultats en endurance.

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