Les 20 "DÉTAILS" que tu sous-estimes (ILS COMPTENT !)

En course à pied, les gains marginaux peuvent faire la différence et booster la progression… d'ailleurs ils ne sont pas toujours si marginaux que ça ????

Dans cette vidéo, je te propose de découvrir à quoi peuvent ressembler 24 heures idéales pour un coureur en prépa marathon (ou tout autre objectif running) : nutrition, respiration, organisation… 20 outils CONCRETS et faciles à intégrer à ta routine pour optimiser tes performances.

⚠️ Spoiler : personne ne suit une routine parfaite à 100 %, et c’est OK ! Souviens-toi que le mieux est l’ennemi du bien. Vouloir bien faire, c’est déjà un grand pas, tant qu’on évite de se mettre une pression monstre.

Tu aimerais mettre en place un ou plusieurs de ces outils dans ton quotidien ?
Dis-le moi en commentaire !
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0:00 Mes 24H idéales ????
0:14 Pense « Adaptations »
0:42 Pleine conscience
1:23 Travailler la respiration
1:32 Nutrition efficace = nutrition plaisir ????
1:53 Ajuster son planning ????
2:35 On se réveille !!!
3:15 (Faux?) ami ☕️
3:46 Le VRAI ami ????
4:19 Routine obligatoire
4:45 Miaou
5:51 Question de timing
6:28 Ni trop, ni pas assez
6:48 GT ????
7:49 Parfait n’est pas parfait
8:37 Une pincée de curcuma ?
9:46 La R…. fait progresser !
10:49 Le confort d’abord
11:29 23h/24h = ????