LE NOUVEAU PARADIGME DES FILIÈRES ÉNERGÉTIQUES EXPLIQUÉ (et pourquoi l'ancien modèle est faux!)

Et si je vous disais que tout ce que vous avez appris sur les filières énergétiques en classe de physiologie était en fait faux?

Dans cette vidéo, nous allons passer en revue les preuves qui s'accumulent depuis des décennies maintenant, toutes pointant vers la même conclusion. Nous devons revoir le modèle bioénergétique actuel et trouver quelque chose de mieux.

Nous essaierons également de proposer un modèle mis à jour qui ait du sens, et passerons en revue quelques concepts pratiques pour vous aider à utiliser ces nouvelles informations dans vos tests, votre planification de l'entrainement, votre formation et votre coaching.

Et si je vous disais que tout ce que vous avez appris sur les systèmes énergétiques lors de l'exercice était en fait faux? Eh bien peut-être pas tout ... Mais la plupart.

Dans cette vidéo, nous allons passer en revue les preuves qui s'accumulent depuis des décennies maintenant, toutes pointant vers la même conclusion. Nous devons revoir le modèle actuel et trouver quelque chose de mieux.

Comme beaucoup de choses dans le domaine de la biologie et des systèmes complexes, tout est influencé par (et fonctionne avec) tout le reste. Qu'est-ce que tu penses?

Ci-dessous, j'ai mentionné tous les documents de recherche qui aident à expliquer ce nouveau paradigme des filières énergétiques et de la bioénergétique. Je vous encourage à les lire et à vous faire votre propre opinion sur le sujet.

Merci à Evan pour sa contribution!
Evan Peikon on Instagram: https://www.instagram.com/evan_peikon/
The Science & Practice of Performance Enhancement with NIRS: https://moxy-academy.teachable.com/

Articles & Vidéos:
How To Train An Athlete’s Limiter (Phil Batterson)
http://my.moxymonitor.com/blog/how-to-train-an-athletes-limiter

Using NIRS to Optimize and Individualize Hypertrophy Training (Evan Peikon)
https://www.youtube.com/watch?v=koB73CDIF7A

Programming Conditioning For Field And Court Sports Using Muscle Oxygen Sensors (Aaron Davis)
https://www.youtube.com/watch?v=LI6s34dXpu8

Intro to Muscle Oxygen Monitoring Part 1 (Juerg Feldmann)
https://www.youtube.com/watch?v=w6eHaanEepg

Why Your Low Intensity Work May Actually Be Hurting You (Justin Moore)
https://justinmoore.home.blog/2019/12/12/why-your-low-intensity-work-may-actually-be-hurting-you/

Full References:

Shulman et al. (2001). The “glycogen shunt” in exercising muscle: A role for glycogen in muscle energetics and fatigue. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America. https://doi.org/10.1073/pnas.98.2.457 (17.05.2020)

Llavero et al (2019) McArdle Disease: New Insights into Its Underlying Molecular Mechanisms. International Journal of Molecular Sciences.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6929006/ (02.06.2020)

Jensen et al (2011). The Role of Skeletal Muscle Glycogen Breakdown for Regulation of Insulin Sensitivity by Exercise. Frontiers in Physiology.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3248697/ (02.06.2020)

Chung et al (1998) Metabolic Fluctuation During a Muscle Contraction Cycle. The American Journal of Physiology.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9530118/ (02.06.2020)

McCully et al (1994). Simultaneous in Vivo Measurements of HbO2 Saturation and PCr Kinetics After Exercise in Normal Humans. Journal of Applied Physiology
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7961273/ (02.06.2020)

George A. Brooks (2020). Lactate as a fulcrum of metabolism. Exercise Physiology Laboratory, Department of Integrative Biology, University of Caroline, Berkeley, CA
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2213231720300422 (02.06.2020)

Drouin et al (2019). Fatigue-independent Alterations in Muscle Activation and Effort Perception During Forearm Exercise: Role of Local Oxygen Delivery. Journal of Applied Physiology. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31070953/ (03.06.2020)

Sahlin et al. (2009). Resynthesis of Creatine Phosphate in Human Muscle After Exercise in Relation to Intramuscular pH and Availability of Oxygen. Scandinavian Journal of Clinical and Laboratory Investigation. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/43580/ (09.06.2020)

Rogatzki et al. (2015). Lactate is always the end product of glycolysis. Frontiers in Neuroscience. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4343186/ (12.06.2020)

Lucas Guimarães-Ferreira (2014). Role of the phosphocreatine system on energetic homeostasis in skeletal and cardiac muscles. Einstein (Sao Paulo)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4898252/ (24.09.2020)

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[FR] Sean est un coach sportif, préparateur physique et consultant à Nyon, en Suisse. Au fil des ans, Sean a pratiqué de nombreux sports de compétition, notamment le rugby, l’haltérophilie et le rameur.
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