Lâcher prise en moins de 30 min (avec musique)

Bonjour et bienvenue en sophrologie !

Pour cette vidéo, je vous propose de lâcher prise sur tous les tracas de votre quotidien, votre stress, la frustration, la colère ou même un trop plein d'émotions que vous contenez en vous et que vous avez des difficultés à évacuer. Si vous êtes très stressé je vous conseil de bouger un peu avant l'exercice, de vous étirer quelques minutes avant de commencer la vidéo. Vous pourrez comme cela déjà relâcher un peu avant de vous installer tranquillement pour l'exercice.En faisant cet exercice vous allez contractez vos muscles puis les relâcher tout en respirant. Cela va vous permettre de vous détendre et éliminer toute les toxines qui se sont accumulés à cause du stress.

Écoutez cette vidéo lorsque vous êtes au calme.

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Je vous souhaite une belle écoute !

N'hésitez pas à me faire des retours, liker ou vous abonner à ma chaîne, cela me permettra de m'améliorer et de connaître vos attentes.
A bientôt pour une prochaine vidéo, les dimanche toutes les 3 semaines.


Sources :
musique : https://www.youtube.com/watch?v=X4c43TiGw34&t=69s. Musique calme de relaxation piano guitare libre de droit par Joffrey Lorre.
Image sur Pexels.


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