Je faisais de la muscu + du running… mais je grossissais (voici pourquoi)

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Beaucoup de sportifs se demandent pourquoi ils prennent du poids alors qu’ils courent régulièrement et s’entraînent en musculation. Dans cette vidéo, on décortique le rôle des glucides dans la performance, la récupération et surtout dans la prise de graisse. Tu découvriras les erreurs fréquentes de timing, de quantité et de qualité des glucides, et comment les ajuster pour enfin progresser sans stocker inutilement.

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Je m'entraîne avec passion depuis 2004 et me perfectionne depuis 2011 en diététique et en entraînement, en m'appuyant sur la recherche scientifique et les ouvrages de référence dans ces domaines. Je partage mes connaissances à travers mon site, mes vidéos YouTube, mes podcasts et mes écrits. J’ai également écrit un livre aux éditions Eyrolles que vous pouvez retrouver dans les liens ci-dessous.

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