Cours de Pilates (tous publics) avec Alexandra Madiot : express 8 mouvements en 35 minutes !

"Génération-Fitness, c'est pour les petits et les grands !"


Séance de Pilates tous publics. Prévoir un tapis, une serviette et une gourde d'eau ! Cette séance est dispensée par Alexandra Madiot. Le cours se compose d'un échauffement (debout), de 8 mouvements de Pilates (Push up, Swimming à 4 pattes, Side bend, Spine twist, Swimming sur le ventre, Side kick, One leg circle et Hundred) et pour finir d'un temps de retour au calme-étirements. Alexandra Madiot propose cette séance en musique. Cette séance dure seulement 35 minutes pour permettre aux personnes disposant de peu de temps d'avoir une séance complète.


Pour ce mois de janvier, Alex vous ressort toutes ses tenues des années 2000. Ici, sa tenue Yalouz verte de l'époque !


Génération-Fitness est une école de musculation, fitness, danse, natation, aquagym. Les éducateurs sportifs sont Alexandra Madiot (Poirier) et Jean-Christophe Madiot.

PRÉSENTATION DE L'ÉCOLE DE MUSCULATION - FITNESS - DANSE - NATATION - AQUAGYM

Génération-Fitness existe depuis novembre 2002. L'école est implantée sur quatre communes dans la région de Saint-Malo en Bretagne (France) : Saint-Jouan des Guérêts, La Richardais, Saint-Suliac et Cherrueix.

Les activités proposées sont : danse fitness, aérobic, step, renforcement musculaire, stretching, Pilates, musculation encadrée, circuit training , leçons de natation et cours d'aquagym.

Les séances s'adressent selon les activités, aux petits (3-6 ans), aux enfants (7-10 ans), aux adolescents (11-14 ans) et aux adultes (+ 15 ans). Les séances adultes peuvent aussi concerner les seniors.

Alexandra est diplômée du brevet d'état d’éducateur sportif des Métiers de la Forme depuis 2002 et du brevet d'état d'éducateur sportif des Activités Pour Tous depuis 2003.

Jean-Christophe est diplômé du brevet d'état d'éducateur sportif des Activités de la Natation depuis 2001 et du brevet d'état d’éducateur sportif des Métiers de la Forme depuis 2002.

PLANNING DES COURS POUR LA SAISON 2020 / 2021.
Tous les cours durent 1h sauf la Musculation encadrée qui dure 1h30.

LUNDI à SAINT-JOUAN DES GUÉRETS avec J-C :
09h30 : Circuit training (adultes + seniors)
10h30 : Circuit training (adultes + seniors)

LUNDI à LA RICHARDAIS avec Alex :
17h00 : Danse enfants (7-10 ans)
18h00 : Danse adolescents (11-14 ans)
19h00 : Danse adultes (+ de 15 ans)
20h00 : Step (adolescents + adultes)

MARDI à LA RICHARDAIS avec Alex :
09h00 : Pilates (adultes + seniors)
10h00 : Renforcement musculaire (adultes + seniors)
11h00 : Stretching (adultes + seniors)

MARDI à SAINT-JOUAN DES GUÉRETS avec J-C :
09h30 : Musculation encadrée (adultes + seniors)
10h30 : Musculation encadrée (adultes + seniors)

MARDI à SAINT-SULIAC avec Alex :
17h00 : Danse enfants (7-10 ans)
18h00 : Danse adolescents (11-14 ans)
19h00 : Aérobic (adolescents + adultes)
20h00 : Danse adultes (+ de 15 ans)

MERCREDI à LA RICHARDAIS avec Alex :
09h30 : Danse petits (4-6 ans)

MERCREDI à SAINT-SULIAC avec Alex :
11h00 : Danse petits (4-6 ans)

MERCREDI à CHERRUEIX avec Alex :
13h45 : Danse enfants (7-10 ans)
14h45 : Danse adolescents (11-14 ans)
15h45 : Danse petits (4-6 ans)

MERCREDI à SAINT-JOUAN DES GUÉRETS avec J-C :
17h30 : Musculation encadrée (adultes + seniors)
18h30 : Musculation encadrée (adultes + seniors)
19h30 : Musculation encadrée (adultes + seniors)

JEUDI à SAINT-JOUAN DES GUÉRETS avec J-C :
09h30 : Circuit training (adultes + seniors)
10h30 : Circuit training (adultes + seniors)

VENDREDI à SAINT-SULIAC avec Alex :
09h00 : Pilates (adultes + seniors)
10h00 : Renforcement musculaire (adultes + seniors)
11h00 : Stretching (adultes + seniors)

VENDREDI à SAINT-JOUAN DES GUÉRETS avec J-C :
09h30 : Musculation encadrée (adultes + seniors)
10h30 : Musculation encadrée (adultes + seniors)

VENDREDI à SAINT-JOUAN DES GUÉRETS avec J-C :
16h30 : Musculation encadrée (adultes + seniors)
17h30 : Musculation encadrée (adultes + seniors)
18h30 : Musculation encadrée (adultes + seniors)
20h00 : Circuit training (adultes + seniors)

VENDREDI à SAINT-JOUAN DES GUÉRETS avec Alex :
17h00 : Danse enfants (7-10 ans)
18h00 : Danse adolescents (11-14 ans)
19h00 : Step (adolescents + adultes)
20h00 : Danse adultes (+ de 15 ans)

SAMEDI à SAINT-JOUAN DES GUÉRETS avec Alex :
10h00 : Pilates (adultes + seniors)
11h00 : Danse petits (4-6 ans)

PLUS D'INFORMATIONS : http://www.generation-fitness.com/

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