Une séance complète de Pilates avec un ballon (Swiss Ball, ou encore ballon de klein).
L'instabilité provoquée par le ballon vous fera travailler l'équilibre mais également vos muscles encore plus en profondeur !
Cela permet aussi de diversifier les exercices et de rendre le cours un peu plus ludique.
Besoin d'un rappel sur les référentiels en Pilates ? C'est par ici :
https://www.youtube.com/watch?v=42XFpC1TC1g&t=113s
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L'instabilité provoquée par le ballon vous fera travailler l'équilibre mais également vos muscles encore plus en profondeur !
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