Bien Etre enfant Bouteille Sensorielle Retour au Calme EveildesLoulous

Bienvenue.
Merci d'avoir rejoint ce groupe.

La musique est ton amie, ne l'oublie pas.
Ici, Claire et ses amis te donne pleins de conseils pour bien chanter mais aussi pour te détendre, grâce au chant et la musicothérapie.

T'es prêt ? C'est Parti !!!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
BOUTEUILLE DE RETOUR AU CALME Méthode Montessori

Une grosse colère, le fait d'être triste, angoissé ou surexcité, créé une grande tempête dans ton corps.
En agitant cette bouteille, tu visualises ce qui se passe dans ton corps à ce moment là.

1er exercice, pour le retour au calme:
1- Secoue fort la bouteille et imagine une tempête à l'intérieur.
2- Repose la. Tu finis par voir que la tempête s'apaise, jusqu'au calme total.
3- Fais l'exercice plusieurs fois à la suite, tant que tu sens cette émotion négative en toi.
Tu sais maintenant que ton corps fait pareil, il suffit juste d'attendre un peu pour revenir au calme.

2ème exercice, pour la concentration ou le retour au calme:
1- Assis toi sur une chaise confortablement, le dos et tête droites, les pieds au sol, mains sur cuisses ou table
2- Prends 3 respirations abdominales lentes.
3- Fixe un seul élément ou si tu n'as que des paillettes, regarde le mouvement qu'elles font.
2- Agite fort ou tranquillement la bouteille et reste fixé sur un seul élément. Ou retourne juste 1 fois la bouteille.
3- Prends le temps de voir comment se déplace ton élément/ paillettes/eau.
4- Repose la bouteille et remets tes mains à plat.
5-Observe et réfléchis sur son/ses déplacement(s): flotte ou coule t-il? Tourne t-il vite ou lentement? Combien de temps met-il pour
revenir au calme?...
(si tu as mis uniquement des paillettes ton observation peut durer très longtemps )
7- Tu peux refaire l'exercice avec plusieurs autres éléments
7- Etire toi, bâille
8- Finis par 3 respirations abdominales rapides

AUTRES UTILISATIONS:
• Longues attentes ( salle d'attente, trajets.. )
• Aide au sommeil
• Attention pour les devoirs

POUR TOUS ÂGES :
Enfants, Ados, Adultes

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

N'oublie pas de LIKER et PARTAGER un maximum cette vidéo si elle t'a plu. Et pour avoir plus d'informations et t'amuser encore plus INSCRIS-TOI sur CLAI2FAZ.FR.

Pour information, Clai2Faz est l'école du Bien-être musical. Elle propose :
des Cours de chant Enfants/Ados/Adultes
de l'Eveil Musical(3 mois à 7 ans)
des Stages Comédies Musicales, Théâtre et autres
des ateliers Bien-être (Musicothérapie, Coaching de Vie).

Enfin surtout AMUSE TOI !!!!! ...