Approche sensible - EPISODE 2 (Voix masculine)

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Ajoutées 4 années by admin

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Initiation à la méditation
Il s'agira au cours de ce programme d'acquérir des outils de concentration et de pleine vigilance – autrement nommé pleine conscience ou mindfulness.

Pour ce faire, chaque fois que vous le pouvez, prenez 5 ou 10 minutes et mettez-vous en position de repos...
Les meilleurs moments sont le matin au réveil et le soir à l'endormissement. À partir de ce moment vous verrez que vous parvenez à vous placer en phase de concentration de façon quasi instantanée.
Un point sur la valeur et le but de ce programme : Il s'agit de commencer à se débarrasser des multiples moments de dispersion de notre pensée qui consomment beaucoup d'énergie en nous empêchant de bien être présents dans le moment et le lieu où nous trouvons.

Un des effets notables de cette faculté à mieux nous concentrer sur le moment est d'atténuer, voire d'effacer l'impact du stress, de l'anxiété et des idées vagabondes qui accompagnent les états de tension.

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