20 MIN - PILATES AU MUR pour PERDRE DU VENTRE après l'ACCOUCHEMENT ???????? Marine BIREN - FlashFitH

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⛔ ATTENTION : Il est important de suivre cette séance une fois que vous avez le feu vert de votre sage-femme ou du médecin pour la reprise du sport ????????

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???????? 20 MIN - PILATES AU MUR pour PERDRE DU VENTRE après l'ACCOUCHEMENT ????????

Découvrez ma séance de Pilates au mur spécialement conçue pour les mamans qui souhaitent perdre du ventre après l'accouchement.

Dans cette vidéo, vous trouverez des exercices de Pilates adaptés à la période postnatale pour vous aider à retrouver un ventre plat et à renforcer votre sangle abdominale en douceur.

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???? Pourquoi cette séance est-elle efficace ?
- Ventre Plat : Les exercices ciblent efficacement les muscles profonds de la sangle abdominale pour retrouver un ventre plat et tonique
- Sécurité : Les exercices ciblés et sécuritaires vous permettront de renforcer votre corps en douceur, en favorisant une récupération postnatale optimale.
- À la Maison : Pas besoin de matériel, tu peux faire cette séance n'importe où, il te suffit simplement d'un mur !

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???? Programme d'entraînement :
- Des exercices ciblés pour un ventre plus plat et tonique
- Des mouvements efficaces, en douceur et en toute sécurité pour retrouver la forme après grossesse
- Des conseils de ta coach diplômée pour une exécution parfaite

???? Conseils :
- Fais cette séance une fois que tu as le feu vert du médecin pour reprendre le sport
- Porte des vêtements confortables.
- toujours avoir une bouteille d'eau à portée de main.
- Écoute ton corps et adapte les exercices à ton niveau.

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N'oublies pas de laisser un commentaire et de liker la vidéo si elle t'a plu ! Partage-la avec tes amis pour qu'ils puissent aussi profiter de cette séance intense. ????

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